소개
우리의 삶은 두려움과 불안으로 가득합니다. 우리는 끊임없는 긴장 속에서 살고 있고, 중요한 일에 대처하지 않고, 실수를 저지르기 위해 어딘가에 있지 않을 것을 두려워합니다. 결과적으로 우리는 행동하지 않고 걱정합니다. 우리는 우리의 힘, 신경, 마음의 평화를 보내고 잘못된 결정을 위해 백 시간 동안 스스로를 책망하며 그 결과를 얻지 못합니다. 불안은 우리의 생활을 막고 의지를 빼앗아 건강을 파괴합니다.
어떻게 자신을 괴롭히지 않고 두려움으로 인생을 독살하지 말고 어리석은 모욕에서 벗어나지 않고 온전히 살고 인생을 즐기는 법을 어떻게 배울 수 있습니까? 걱정하는 습관을 극복하는 방법? 데일 카네기 (Dale Carnegie)는 이것이 나쁜 습관이라고 주장하며, 만약 당신이 몇 가지 간단한 규칙을 준수 할 때 지속적이고 일관성이 있다면 그것은 버려 질 수 있습니다. 카네기는 이렇게 회상합니다. "인생을 사랑한다면 침착하게 생활하는 법을 배우십시오."
독자에게 제공되는 책은 과학 논문이 아니라 심리학 교과서가 아니라 모든 사람에게 알려진 것처럼 보이지만 실제로는 거의 따르지 않는 세속적 인 지혜, 간단한 규칙 및 권장 사항입니다. 이 책은 읽기가 매우 쉽고 빈 논리와 지시 사항은 없지만 많은 삶의 예가 있습니다.책의 주요 내용을 구성하고 설득력 있고 명확하며 재미있게 만드는 것이 바로 이러한 예입니다.
이 책은 매우 구체적입니다. 그것은 조언을 제공하고 설명하고 요약합니다. 책을 한 번 읽은 후에는 영원히 불안을 제거 할 것이라고 생각하지 마십시오. 나쁜 습관은 열심히 사라지고 의지력이 필요합니다. 이 책을 최대한 활용하려면 책을 다시 찾아야합니다. 주의 깊게 읽고, 서두르지 말고, 종종 멈추고, 읽은 내용을 생각하고 자신의 경험에 투영하십시오. 가장 중요한 장소를 표시하십시오. 당신이 읽은 것을 흡수하는 유일한 신뢰할 수있는 방법은 연습을 통한 것임을 기억하십시오. 실제로 권장 사항을 따르고, 일기 계산을 통해 오해와 성과를 쉽게 제어하고, 달성 한 것을 정기적으로 확인하고, 실수를 수정하고, 배우십시오. 규칙을 위반할 때마다 사랑하는 사람에게 벌금을 부과하여 추가 인센티브를받을 수도 있습니다.
더 좋고 행복 해지는 방법에 관한 책입니다. 이러한 목표는 노력할 가치가 있습니다. 그러나 갈 길이 멀다. 데일 카네기와 함께 사용해보십시오. 그의 조언은 이미 수백만의 독자들에게 도움이되었습니다. 아마도 이것은 당신이 필요로하는 책일 것입니다.
왜 걱정 되니
불안은 다른 사람보다 더 많은 사람들을 죽이는 심각한 질병입니다. 인생에 관심이 있다면 불안을 통제하고 없애는 법을 배우십시오.
1.1. 스트레스, 두려움 및 과도한 신경 흥분은 고혈압, 심장병, 위장관과 같은 많은 심각한 질병을 유발하며 신경 및 정신 장애는 말할 것도 없습니다.
박사님O.F. 고버 멕시코만, 콜로라도, 산타페의 걸프 병원 협회 (Gulf Hospital Association)의 최고 치료사는 두려움을 없애고 불안 수준을 조절하는 방법을 알고 있다면 70 %의 환자가 스스로 질병을 치료할 수 있다고 믿었습니다.
1.2. 스트레스가 많은 사람 (예 : 행정 직원)은 농업 종사자보다 심장병과 신경 쇠약에 훨씬 취약합니다.
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